きな粉は大豆からできているので栄養があり、しかも女性には嬉しい美容の効果もある事はご存知と思います。
そのきな粉を、よりレベルアップした状態で体に摂り入れることができるのが「黒ごまアーモンドきな粉」なのです。
良いとされている黒ごまアーモンドきな粉の効果を期待して、夫婦で毎朝の日課のように食べています。
その効果と我が家の超簡単なレシピ、そして、どこで売っているのかを紹介。
また、黒ごまアーモンドきな粉が太ると気にしていた友人がいたので、太るのかのついても調べました。
黒ごまアーモンドきな粉の効果
「黒ごま」「アーモンド」「きな粉」どの食材をとっても、健康増進の効果があります。
- 黒ごま・・・黒い皮にはアントシアニンや鉄分・セサミンが豊富で抗酸化作用がある
- アーモンド・・・アーモンドの脂肪の約90%は不飽和脂肪酸で特にオレイン酸が豊富
- きな粉・・・イソフラボンが豊富
私はよく母に「黒い食べ物は体に良い」と言われていましたが、その黒いものの代表でもある黒ごまも入っています。
それぞれの効果が合わさりますので、毎日食べることで体に良い栄養が取り入れられることがわかりますね。
特に女性にうれしい効果が多く、不足しがちな鉄分や積極的に取りたいイソフラボンが入ってますし、アーモンドの不飽和脂肪酸も血液サラサラの強い味方です。
黒ごまアーモンドきな粉のレシピ
黒ごまアーモンドきな粉は、通常のきな粉と同じように使うことができます。
一般的には牛乳に溶かして飲み物としていただくことが簡単でおすすめです。
その他にも、きな粉もちのようにお餅にまぶして食べたり、食パンにふりかけて焼いたりすることもできます。
我が家では毎日果物を使ったジュースを作るのですが、「牛乳+バナナ+黒ごまアーモンドきな粉」で作ったジュースを朝に飲むことが多いです。
また、バニラアイスクリームにかけておやつで食べるでもおいしいです。
味がほとんどきな粉と同じなので、きな粉を使うように使うことができますよ。
牛乳・豆乳・飲むヨーグルトに混ぜる
代表的なレシピです（レシピと言えるのかは、さておき・・・）。
毎日飲む、牛乳や豆乳、又は飲むヨーグルトに混ぜると香ばしくなり、牛乳嫌いの方でも飲めてしまうほど美味しくなりますよ。
私は運動の後にプロテイン代わりに「牛乳＋黒ごまアーモンドきな粉」を飲むことも多いです。
ヨーグルトやアイスクリームにかける
これも超簡単過ぎて、レシピとは言えないかもしれません。
私は、バニラアイスクリームにはよくかけていただくのですが、チョコレートアイスクリームやコーヒー味のアイスクリームにも合いそうですね。
手作りお菓子に入れる
クッキーやパウンドケーキに混ぜ込むことで、香ばしいお菓子が出来上がります。
トーストにふりかける
パンにバターや蜂蜜を塗り、その上に黒ごまアーモンドきな粉をふりかけると美味しく食べられます。
お餅・おはぎ・お団子として
おはぎやお団子・お餅には、通常のきな粉と同じようにふりかけて使います。
ホットケーキミックスに混ぜる
ホットケーキミックスに混ぜることによって、大豆イソフラボン入りの高タンパクのパンケーキができます。
ジュースに混ぜる
「牛乳+バナナ+黒ごまアーモンドきな粉」をミキサーに入れて、スイッチを入れるだけの、超お手軽ジュースです。
野菜のディップとして
黒ごまアーモンドきなこのパッケージの裏に書かれていた野菜のディップの作り方がおいしくておすすめですよ！
- ニンニク100グラム
- 黒ごまアーモンドきな粉大さじ3
- アンチョビ20グラム
- エクストラバージンオイル120グラム
- 塩2グラム
混ぜるだけでおいしいディップが出来上がるので、来客の時にもオススメですよ！
黒ごまアーモンドきな粉は太る？
いくら体に良い効果があっても、簡単に食べられても、太るのは避けたいですよね。
黒ごまアーモンドきな粉は、その名の通り黒ゴマとアーモンドときな粉がミックスされた粉末状の食べ物です。
黒ごまアーモンドきな粉が太るのかという疑問点についてですが、結論は毎日適量を取る場合は太らないです。
黒ごまアーモンドきな粉には、大豆イソフラボンやポリフェノール、そして食物繊維も多く含まれており、便通を良くしたり血液をサラサラにしてくれたりする効果が期待できます。
便通が良くなるだけでも女性には嬉しい効果ですね。
黒ごまアーモンドきな粉のカロリーは100グラムあたり501キロカロリーですが、通常ですと1日に100グラム食べる事はありません。
大さじ1杯が約5グラムですので、大さじ1杯が約25キロカロリーになります。
これなら毎日食べ続けても大丈夫そう
牛乳に入れて飲むことが一般的ですが、牛乳を単体で飲むよりも腹持ちが良く、おやつがわりにいただくこともできます。
高タンパクで栄養がある黒ゴマアーモンドきな粉入りの牛乳を朝食や昼食と一緒にいただいたり、おやつとしていただいたりすることで不足しがちな栄養を補うことができ、しかも黒ごまアーモンドきな粉自体のカロリーは高くないので、毎日飲む牛乳に入れたとしても太るという事は考えにくいです。
黒ごまアーモンドきな粉はどこで売ってる？
黒ごまアーモンドきな粉は一般的なスーパーでも売られています。
私は過去にイオンとライフで購入したことがあり、比較的大きなスーパーでは置いてある確率が高いのではないでしょうか。
また、成城石井や北野エースなど厳選した食材を置いているスーパーにはよく置かれている印象があります。
近くのスーパーで購入できない場合は、楽天やアマゾンなどのネット通販でも購入することが可能ですよ。
黒ごまアーモンドきな粉の口コミは？
私は家族の健康と自分の健康（アラフィフなので大豆イソフラボンが大切です）のために、黒ごまアーモンドきな粉をティースプーンで2杯ほど毎日飲むようにしています。
牛乳に入れても、ジュースにしても、アイスクリームにかけても美味しくいただいていますが、世間の人がどう言った感想を持っているのかも気になるところですね。
TwitterなどのSNSなど使って口コミなどを調べてみたところ
- お通じが良くなった
- イソフラボンが取れるしおいしいので飽きない
- 大豆、黒ごま、アーモンドしか入っていないので安心
- ただのきな粉よりアーモンドの香ばしさがあって食べやすい
- 牛乳にもさっと溶け、お菓子作りにも混ぜやすく使いやすい
のような声が多く見られ、牛乳、豆乳、ヨーグルトに混ぜて飲んでいる方が多かったです。
やはりきな粉の味が強いということで馴染みがあり、味も想像できるので安心感もありますし、何より使いやすい・簡単に摂取することができるところが人気の理由のように思いました。
黒ごまアーモンドきな粉の効果のまとめ
以上、5年ほど前からその美味しさと手軽さにハマって、ほぼ毎日食べたり飲んだりしている「黒ごまアーモンドきな粉」について、効果や、私が実践している超簡単レシピを紹介しました。
黒ごまアーモンドきな粉は、使い方や食べ方も簡単で、高タンパク栄養価も高く、女性には嬉しい大豆イソフラボンも取れる食品です。
レシピと言えないほど使い方は簡単で栄養価も高く、しかも太ることはないと言うならば、使わない手は無いのではないでしょうか。
私は黒ごまアーモンドきな粉歴5年以上が経っていますが、なくなったらすぐ買い足し、きらす事はないです。
もっぱらアラフィフの私が大豆イソフラボンを摂るために食べていることが多いですが、夫も食べるようになりました。
黒ごまのセサミンが中年には良いと聞いて摂り始めたのですが、それだけではなくタンパク質が取れたりするのも男性にもオススメな理由です。
コメント